Näistä en enää luopuisi: laadukkaat pimennysverhot ❤

Mainos: Solar

Kaksi vuotta siihen meni, mutta nyt saan viimein nukkua pimeässä! Asuntoni on 60-luvulla rakennetussa talossa, ja sen ehdottomia parhaita puolia on suuret ikkunat. Minulla on vieläpä ainutlaatuinen kaupunkinäkymä, joka ei tyssää viereisen talon seinään vaan jatkuu pitkälle. Kun muutin Helsinkiin vuonna 2005, haaveilin asunnosta, josta näkyisi raitiovaunu, ja sekin unelma toteutui.

Vaikka kuinka rakastan suuria ikkunoita ja kaunista kaupunkinäkymää, on ihanaa sulkea illalla verhot ja nukkua aamuun asti pimeässä. Asumme lapsen kanssa kaksiossa, joten minun makkarini on oikeastaan olohuoneessa. Virittelin muuttaessa jonkinlaisen verhot ikkunoihin, mutta rullaverhojen välistä, parvekkeen ovesta ja avokeittiön ikkunasta on aina tullut sen verran valoa, että varsinkin kesällä pimeydestä ei ole ollut tietoakaan koko yönä.

Pari viikkoa sitten Kaihdinexpertit tulivat asentamaan Solar Kaihtimen kunnolliset pimennyskaihtimet, ja olen ollut todella tyytyväinen. Tuntuu ihmeelliseltä, että huoneen saa pilkkopimeäksi vaikka keskellä päivää. Tai ystäväni Monan sanoin: yö tulee milloin vain haluat.

Olen ollut aina huono nukahtamaan ja käynyt takuulla läpi kaikki mahdolliset paremman unen vinkit – siinä mielessä on outoa, että vasta nyt makkarissani on oikeasti kunnolliset pimennysverhot. Valohan tunnetusti viestii aivoille, että nyt pitää olla hereillä. Valo estää elimistöä tuottamasta melatoniinia, joka taas tahdittaa ihmisen uni-valverytmiä. Lue Solarin sivuilta lisää paremmasta unihygieniasta!

Luulen, että verhoihin panostetaan yleisesti turhan vähän siihen nähden, kuinka paljon ne vaikuttavat kaikkeen. Paremman unen lisäksi hyvät pimennysverhot tuovat jopa energiasäästöjä ja pitävät asunnon viileämpänä helteillä. Teknologian tutkimuskeskus VTT testien mukaan Solar Moon -kaihtimet (jotka siis minunkin ikkunoissani nyt on) parantaa ikkunan lämmöneristävyyttä lähes kolmanneksen. Se siis estää kesällä paahtavan lämmön pääsyn sisään ja talvella ikkunan lämpöhukkaa. Olen pitänyt verhoja lähestulkoon pelkästään kiinni siitä lähtien, kun ne asennettiin ja kämppä on pysynyt näillä hirmuhelteilläkin suhteellisen miellyttävänä.

Jos vakuutuit pimennysverhojen tarpeesta, saat tilata omasi kymmenen prosentin alennuksella! Koodilla IRENE10 saat SOLAR Moon -pimennysverhoista – 10 %. Koodi on voimassa 8.8.2021 saakka. Pääset pimennysverho-ostoksille TÄSTÄ.


Ikkunoissani on valkoiset Solar Moon -kaihtimet, jotka asennetaan ikkunoiden väliin. Ne on teetetty täsmälleen ikkunan mittojen mukaan ja tämä onkin oleellinen juttu pimennytverhoissa. Valmisverhovalikoimasta harvemmin löytyy täsmälleen oikeankokoisia verhoja ja huoneen pimennys ei onnistu, jos verhojen reunassa on pienikin rako. Solar Moon -verho on täysin tiivis: siinä ei ole edes narunreikiä, joista valo pääsisi läpi.

Solar Moon -kaihtimissa on kahdeksan eri värivaihtoehtoa. Ne ovat siis ulospäin valkeat, mutta sisäpuolen väreissä on valikoimaa. Kysyin tietysti heti, vaikuttaako sävy pimentävyyteen. Verhot ovat kuitenkin aina valoa läpäisemättömät, joten jokainen värisävy pimentää hyvin tehokkaasti (tosin
musta kangas mustilla pimennyslistoilla pimentää kaikista tehokkaimmin).


Koska Solar Moon tulee aina ikkunoiden väliin, parvekkeen oven ikkunaan sitä ei saanut, sillä ikkuna ei ole avattava. Niinpä siihen asennettiin StrainRise BB24. Myös tässä käyttömekanismi on superkätevä. Verhon voi avata ja sulkea sekä ylä- tai alareunasta ylös- tai alaspäin työntämällä/vetämällä. Kaihtimen saa myös valoa läpäisevällä kankaalla halutessaan.

Lue täältä lisää pimennysverhojen valintaan liittyvistä seikoista!

Upea Magical Pond -luontoiglu ja vinkit Kuusamoon

Mainos: Magical Pond

Pandemian aikaan tuttu ja turvallinen koti-Suomi on alkanut näyttää paljon aiempaa kiinnostavammalta ja kotimaanmatkailu houkuttaa entistä enemmän. Palasin toissapäivänä ihanalta Kuusamon lomalta: puitteet olivat upeat ja tehtävää ja nähtävää olisi riittänyt pidemmäksikin aikaa. En ole koskaan varsinaisesti kaivannut pohjoiseen enkä ole siellä juuri matkaillutkaan, mutta nyt kyllä ymmärrän sen taian. Myös kesällä!

Onnistuneen reissun kulmakiviä on tietysti miellyttävä majoitus enkä usko, että meillä olisi voinut olla parempaa ❤ Majoituimme nimittäin Magical Pond -iglukylässä lähellä Rukaa. Iglumökistä oli mielettömät metsämaisemat pienelle lammelle, jonne olisi päässyt myös suppailemaan ja soutelemaan (kuuluu majoituksen hintaan), mutta emme ehtineet tällä kertaa kaikelta muulta aktiviteetilta kuin kääntyä laiturilla. Laiturin vierestä löytyy myös nuotiopaikka.

Magical Pondin maisemiin olisi kyllä ihan pakko päästä palaamaan myös talvella! Iglukylä sijaitsee keinovalon ulottumattomissa, joten oman iglun kattoikkunasta on varmasti ihana katsella revontulia ja tähtitaivasta. Ensi talvena paikasta löytyy myös sauna, baari ja lounge-tila, kun nyt rakenteilla oleva vastaanottokokonaisuus valmistuu.

Sain Instagramissa kysymyksen iglun lämpötilasta: oliko siellä pakahduttavan kuuma näillä helteillä? Ei todellakaan, ilmalämpöpumppu viilensi tehokkaasti iglun vaikka aurinko porotti sisälle. Siellä oli siis paljon miellyttävämpää nukkua kuin omassa kerrostalokämpässä, joka näillä keleillä kuin pätsi.

Aamupala tuli iglun oven taakse yhdeksältä ja oli tosi monipuolinen.

Ennen Kuusamoon lähtöä en tiennyt paikasta oikeastaan mitään muuta (hiihtokeskuksen lisäksi) kuin Suurpetokeskuksen. Olin seurannut jo vuosia Sulo Karjalaisen elämäntyötä orpojen karhujen parissa ja Suurpetokeskuksessa vierailu kuului ehdottomasti bucket listilleni. Kaikkien lehtijuttujen ja videoiden perusteella Sulo vaikuttaa siltä, että hänellä on suuri sydän ja niin paikallaan kuin olla ja voi. Oli ihana nähdä karhut ja tukea edes pääsylipun verran hänen tärkeää työtään orpojen eläinten parissa. Itse Suloa ei kierroksella näkynyt, sillä hän on jo 80-vuotiaana riskiryhmää mutta nuori oppaamme tiesi kertoa kaikenlaista eläimistä ja Sulosta. Myös oppaasta huokui aito rakkaus eläimiä kohtaan <3 Suosittelen varauksetta vierailua Suurpetokeskuksessa.

Pieni Karhunkierros kai kuuluu jokaisen Kuusamon-kävijän must-aktiviteetteihin. Kyseessä on Suomen suosituin retkeilyreitti enkä ihmettele. 12 kilometriä on vielä helppo taittaa (jopa helteellä), ja maisemat ovat tietysti ihan henkeäsalpaavan upeat. Karhunkierroksen maisemissa Oulankajoella on myös koskenlaskua ja melontaa, mutta näitä emme ennättäneet kokeilla.

Käväisimme erikseen myös Kiutakönkäällä, joka on Oulankajokeen kuuluva, noin sadan metrin mittainen koski Oulangan kansallispuistossa.

Kuusamossa saa myös tosi hyvää ruokaa: syötiin ihana illallinen Ravintola Kuksassa Rukalla ja käytiin syömässä myös muun muassa Hanki Baarissa, niin ikään Rukalla. Mulle suositeltiin Instagramissa myös Pizzeria Rukaa ja Rukan Pitäjänpirtin munkkeja, mutta näitä ei ehditty testata. Kuksan illallisen jälkeen ylitimme ihan extempore Rukan rinteet Village-2-Valley-maisemagondolilla ja käväisimme yksillä Ruka Valleyssa.

Kuvasin valehtelematta satoja poroja reissun aikana ja mietin, kuinka kauan pitäisi liikkua Lapissa, kunnes en enää hihkuisi ja kaivaisi kameraa esille aina poron nähdessäni. Minua lentokentältä kuljettanut taksikuski takuulla pyöritteli silmiään, kun taas yksi etelän tyttö ihasteli tiellä koikkaroivaa poroa. En oikeasti tajunnut, että ne liikkuvat aivan joka paikassa, kaupungissakin. Oletin, että niitä näkyisi vain metsissä ja joskus teitä ylittämässä.

Kyselin Instagramissa, mitä Kuusamossa kannattaa tehdä. Aiemmin mainittujen aktiviteettien lisäksi nämä jäivät vielä kokematta: kesäkelkkarata, vaijeriliuku, Valtavaaran ja Riisitunturin huiputus, Kulttuurikeskus Pentik-mäki Posiolla, porojooga Kujalan porotilalla, Lampivaaran ametistikaivos Luostolla, Helilammella uinti ja (erityisesti lapsiperheille) Kuusamon Tropiikki ja Angry Birds Activity Park.

Katso TÄÄLTÄ tarjoukset Magical Pond -majoitukseen. Kurkkaa myös Instagramistani KUUSAMO-highlightsit, joissa mm. videoita igluhotellin sisältä.

Tiedätkö, mikä on parodontiitti? Kannattaisi tietää!

Mainos: Terveystalo

Olin viime viikolla hammaslääkärissä ja juttelimme lääkärini, Terveystalon Fanny Bjondahlin kanssa sellaisesta inhasta kansantaudista kuin parodontiitista. Oletko kuullut siitä aiemmin? En yhtään ihmettele, jos et ole. Mäkin olen kuullut siitä aiemmin vain siksi, että mun suusyöpätutkijana työskentelevä sisko on puhunut siitä. Mutta oikeastaan en ihan varsinaisesti ymmärtänyt, mistä on kysymys, ennen kuin Fanny selitti ja näytti vielä röntgenkuvistani, mistä kohdin parodontiitin voi bongata. Päivittelimme yhteen ääneen, kuinka harmillista on, ettei aiheesta puhuta enemmän. 

Parodontiitti on siis hampaiden kiinnityskudossairaus, joka tuhoaa hampaiden kiinnitystä palauttamattomasti. Suun bakteerit aiheuttavat ientulehduksen ja siitä edelleen kehittyvän parodontiitin. Sairaus on hyvin yleinen: erään tutkimuksen mukaan syventyneitä ientaskuja esiintyi 64 prosentilla ja syviä ientaskuja 21 prosentilla aikuisista suomalaisista. Sairaus etenee salakavalasti, ja jos sitä ei hoideta ajoissa, seurauksena on hampaan irtoaminen. Kaiken lisäksi parodontiitti on diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien sekä aivohalvauksen riskitekijä. Sen lisäksi, että tauti irrottaa hampaita, se pitää yllä laaja-alaista märkäistä tulehdusta ja lisää koko kehon matala-asteista tulehdusta. 

Alttiuden sairastua voi todeta jo teini-iässä ja keskimäärin parodontiittiin sairastutaan 22-28- vuotiaana. Vaikeaan parodontiittiin, jossa kudoksia on jo merkittävästi tuhoutunut, sairastutaan keskimäärin 38-vuotiaana, mikä tarkoittaa, että tautia ei ole huomattu riittävän ajoissa. Vaikeaa parodontiittia sairastaa peräti 21 prosenttia suomalaisista!

Kaikkia on peloteltu hampaiden reikiintymisestä, ja ihmiset kertoilevat usein kauhutarinoita viisaudenhampaistaan. Mutta ainakin minua pelottaa paljon reikiä ja viisaudenhampaita enemmän se, että hampaani putoavat tai että voin saada aivohalvauksen!

Tulipa siis ihan uudenlaista vipinää suuhygieniaan! Olen siis kyllä muutenkin suht tarkka hampaideni hoitaja: käyn säännöllisesti hammaslääkärillä ja suuhygienistillä, kannan markkinoiden parhaimmistoon kuuluvaa sähköhammasharjaa mukana matkoillakin (koska tavallisista harjoista ei mielestäni ole yhtään mihinkään) ja käytän tunnollisesti sekä hammaslankaa että hammasväliharjoja. Mutta myönnän, että toisinaan jätän laiskuuttani iltaisin hampaat harjaamatta, koska olen ajatellut etten voi saada reikiä, kun niitä ei minulla koskaan ennenkään ole ollut. 

Itse asiassa saatan olla parodontiitin riskiryhmää nimenomaan siksi, etteivät hampaani reikiinny. Ja lisäksi Fannyn ottamista röntgenkuvista (en tiennyt että niitä kannattaisi ottaa VÄHINTÄÄN viiden vuoden välein) paljastui, että hampaissani on kuin onkin alkavia reikiä. Lupaan siis tästä lähtien harjata sekä hampaita että hammasvälejä vieläkin useammin!

Kukista hammaslääkäripelko!

Kuuntelen välillä kauhunsekaisin tuntein, kun ihmiset kertovat käyneensä viimeksi hammaslääkärillä viisi vuotta sitten, koska pelkäävät niin kovasti. Fanny puolestaan kertoi, että hänen vastaanotolleen tulee toisinaan ihmisiä, jotka eivät ole käyneet hammastarkastuksessa kahteenkymmeneen (!) vuoteen pelon takia. Tilanne suussa voi olla tuossa vaiheessa aivan hälyttävä! 

Vaikka pelottaisi kuinka, kannattaa ehdottomasti käydä säännöllisesti hammaslääkärissä, sillä mitä pahemmaksi tilanne hampaissa on äitynyt, sitä vaikeampaa ja mahdollisesti kivuliaampaa hammaslääkärikäyntikin tulee olemaan. 

Minullakin on ollut hammaslääkäripelko ja tiedän, että sen kukistamisessa kaiken a ja o on hyvän hammaslääkärin löytäminen. Mä kuvailisin niin, että hyvä hammaslääkäri pelkopotilaalle on hellä ja ymmärtäväinen. Hän selittää, mitä on tekemässä, ei ronki hampaita miten sattuu eikä säti potilasta hampaidenhoitotottumuksista. Voin suositella lämpimästi Fanny Bjondahlia myös pelkopotilaille! Hän ymmärtää pelkoa todella hyvin ja on helläkätinen. 

Minua hoitivat hammaslääkäri Fanny Bjondahl ja hammashoitaja Duska Ivankovic. Molemmat todella lämminhenkisiä ja ihania tyyppejä! 

3 vinkkiä parempaan hammashygieniaan

Parodontiitti on karmiva tauti, mutta onneksi sitä voi helposti ehkäistä ja hoitaa, jos se vain diagnosoidaan ajoissa. Tämä on oikeasti tärkeää, koska vaikeakaan parodontiitti ei välttämättä oireile lainkaan ja pahimmillaan se huomataan vasta, kun hampaat alkavat heilua ja irrota! Kannattaa ottaa siis tämä tietoisku vakavasti ja lukea vielä TÄÄLTÄ lisää tietoa aiheesta. 

Hyvä suuhygienia on tietysti muutenkin tärkeää, mutta sillä voi siis myös ehkäistä parodontiittia. Kannattaa viimeistään nyt vaihtaa se tavallinen hammasharja sähköiseen ja ottaa hammasvälit tarkkaan syyniin ja säännölliseen puhdistukseen! Fanny myös kertoi pyynnöstäni kolme sellaista erikoisempaa vinkkiä, joita harva ehkä tietää. Ota siis myös nämä käyttöön.

1. Käytä riittävästi hammastahnaa

Yllätyin, kun Fanny kehotti käyttämään hammastahnaa kaksi senttimetriä! Sähköhammasharjassani on pieni pyöreä harjasosa ja käytän tahnaa ehkä neljäsosan suositellusta. Tästä lähtien tulee siis pursotettua tahnaa huomattavasti aiempaa enemmän.

2. Älä huuhtele suuta pesun jälkeen

Tämän vinkin kuulin itse asiassa jo pari vuotta sitten, mutta luulen että suurella osalla on edelleen se hammasmuki kylppärin kaapissa. Sen voi siis heittää veks, koska suuta ei pitäisi huuhdella hammastahnan jäljiltä vaan on nimenomaan hyvä, että hampaiden pinnalle jää tahnaa pesu jälkeen. 

3. Keskity hammasvälejä puhdistaessasi ikeniin

Fanny kertoi, että monet putsaavat hammasvälit vain siitä kohtaa, missä hampaat osuvat yhteen, mutta itse asiassa pitäisikin puhdistaa aivan ienrajasta. Hankaa hammasväliharjalla 5-10 kertaa edestakaisin eli yksi harjanveto ei riitä! 

Varaa aika tarkastukseen

Jos viimeisestä hammastarkastuksesta on aikaa, varaa asap aika lääkärille TÄÄLTÄ. Samasta linkistä voit varata ajan myös suuhygienistille, enkä voi enempää suositella säännöllistä suuhygienistillä käymistä: on ihanaa, kun hampaat putsataan huolellisesti vähintään vuoden välein. Puhdas olo suussa on niiiiin hyvä!

Tämä hammaslääkärin tuolin yläpuolella katossa oleva kuva on aika hauska idea. Kaikki ajatukseni olivat tässä kuvassa, kun Fanny tarkasti hampaitani eikä pelottanut yhtään.